Нонна
Опубликовано: 00:00, 28 май 2021
Рецепты советы

Протеиновый коктейль - «Рецепты Советы»

Протеиновый коктейль, отличная замена спортивного питания. Идея данного коктейля пришла таким образом, не так давно я начал качаться, спортивное питание первый год занятий не особо нужно, а вот поддержание мыщц...
Протеиновый коктейль - «Рецепты Советы»

Протеиновый коктейль - «Рецепты Советы»

Протеиновый коктейль, отличная замена спортивного питания.


Идея данного коктейля пришла таким образом, не так давно я начал качаться, спортивное питание первый год занятий не особо нужно, а вот поддержание мыщц и организма нужно бы.
Да даже дело не в том, жаба душит за спортивное питание которого на неделю хватит отдавать 800 рублей...




Для приготовления понадобится следующее:



  • 250гр./мл. молока


  • 80гр. творога


  • 120гр. мороженного (желательно обычный пломбир)


  • 1 банан


  • 4 грецких ореха


  • Столовая ложка мёда

Как готовиться?! - Молоко, творог, мороженное, мёд засыпаем/заливаем в блендер, банан мелко нарезаем/перетираем на тёрке и ложим в блендер, грецкие орехи очищаем от "Панцирей" и толчём(Можно ложкой в кружке, или специальными приспособлениями!), засыпаем в блендер, минута и коктейль готов. Так же можно взбивать миксером в банке/кастрюле. Затем убираем в холодильник и пьём 3 раза в день через час после основного приёма пищи.


Что же о порциях и пропорциях. Сколько протеинов там содержиться я незнаю, ну да ладно, главное содержаться и главное протеины! Вообще само по себе оно полезно организму)) Тем более если многие билдеры/лифтеры, а одим словом качки, выражают положительное мнение о таких коктейлях как замене спортивного питани! Хотя на 100% оно не заменит его, но ведь всё что не убивает нас, делает нас сильнее верно?! Темболее не питаться же одними коктейлями, в другой еде тоже много чего полезного.


Если говорить о затратах то в день у меня уходит около 40 руб. Молоко обычно всегда дома есть, творога который стоит 35 рублей хватает на 3 дня, 3 банана стоят около 30 рублей, орехи 50 грамм 15 рублей. В 50 граммах содержиться около 8-10 орехов. Мёда нужно мало. Мороженно беру пломбир на палочке, "Белый медведь" зовёться, оно стоит 10 рублей. Выводы делайте сами.

Заметили ошЫбку
Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter
Обсудить (0)

Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru